我的健身之路散文

我的體質一直不太好，所以很早就有意識地參加運動，先後嘗試過好幾種健身方式。

最先開始的當屬跑步，中間多年斷斷續續，現在又逐漸堅持了下來。

上學時跑的很少，記憶中自己屬於那種靦腆好靜愛學習的女生。上國小國中時，僅限於體育課按老師要求跑過。師範一年級，班主任老師每天早起陪大家跑步，我也加入了，但不是很積極的。印象最深的是參加了一次五千米越野賽，最終成績平平。

後來的自覺跑步是在參加工作後的第五年，那時剛有兒子不久，感覺體力有些下降，就開始跑步，希望讓身體更健康些。

因為工作太忙，還要管兒子，所以那時的跑步很沒有規律，時而早上，時而晚飯後，有時候又好幾天不跑。

這樣勢必堅持不下來，到後來乾脆就停止了。總有忙不完的事，心情也時好時壞，這些都成為沒堅持跑步的藉口。現在想想真是後悔，那時候但凡堅持跑下來，後來的身體也不至於毛病不斷吧！

不過，之後倒不是沒運動，瑜伽不是十幾年前就接觸了嗎？這項運動可算是我發自內心的喜歡，而且現在終於開始，並且練習了快一年了。

十幾年前在農村上班，那時候附近沒有瑜伽班。我是從書中知道瑜伽的，感覺很喜歡，就買了光碟在家自己練習。記得一開始感覺很不錯，練習一會就渾身冒汗了。

可是不久，在一些有難度的練習中，聽視訊中瑜伽老師說的注意事項後，我擔心扭傷了身體，就沒敢繼續練。因為那時候我的頸椎已經不好了，偏頭痛也跟隨了我好幾年。本來想著練習瑜伽可以緩解這些症狀的，但是沒有老師指點，只是跟著視訊練習，卻很容易方法不當出問題。

後來工作調動進了縣城，打聽到有兩家瑜伽館，卻終因太忙沒有報名。

隨著年齡漸長，身體的小毛病輪番出現。為了增強體質，我選擇過健步走，呼啦圈，跳繩，體操，羽毛球、八段錦等運動方式，卻又總是因為運動幾天後新出現的身體不適而放棄了。

後來就只是走路，按照自己身體能承受的節奏走路，但總感覺起不到鍛鍊的效果。又聽同學說他走路一年傷害了膝蓋，這下更不敢堅持了。

不過，不運動又感覺渾身難受，再說各種運動都利弊兼有，這就要自己多注意方式方法。所以後來我又開始偶爾走路，累了就休息幾天，接著再繼續。

好長時間，我考慮需要選擇一種合適的運動方式堅持下去，畢竟身體是自己的，健康得靠自己。

去年國慶節，偶然看到一個瑜伽館招生，就去諮詢並且立即報名辦了年卡。當時想著工作狀態也穩定了，兒子又在上大學，我的時間相對比較寬裕，再不健身的話，按我這年齡，後邊可能就沒機會了。

初入瑜伽館，我被瑜伽老師優美嫻熟的動作和高雅美麗的氣質吸引了。雖說我比她們年齡大，但我相信經過努力，我首先應該可以擺脫病痛的折磨，其次怎麼著也有助於改變精神面貌。

前三個月的瑜伽練習，我是一堂課都沒有落下，而且越來越進入狀態，身體的柔韌性也增強了。

但是第四個月開始，我開始出現胸悶腹脹等症狀。我以為受涼了，就開始特別注意保暖，尤其是練完瑜伽回家的路上，我把自己包裹得很嚴。

這樣注意了兩週，症狀還是沒有減輕。胃也開始不舒服了，飯前飯後沒規律的緊縮感和憋悶感讓我懷疑自己得了不好的.病。

瑜伽被迫經常停止，我開始輾轉於各個醫院。胃鏡，心電圖，B超，血項化驗，折騰了一次又一次。縣城醫院說不出名堂，我又去市裡醫院，還找了名醫館的老中醫。結果得出了一大堆亂七八糟的診斷結論：胃炎，心肌缺血，脾虛，氣虛，血瘀，陰陽兩虛……

吃了好多藥，卻感覺一點作用都沒有。有一個按摩店的人說，我肯定是練瑜伽導致胸椎關節紊亂，然後壓迫腹內臟，出現胸悶胃不舒服等症狀，建議按摩治療。

覺得也有些道理，正確的瑜伽練習對身體有好處，可是我卻有可能在瑜伽練習中沒注意，而老師也沒發現就出問題了。但我覺得這應該不是主要原因，再說也不相信她的按摩水平，就沒去。

後來就本著少吃藥，多自我調節的想法，打算觀察一段時間再看。期間根據症狀吃過一些治療胃炎的藥，不過儘量能少吃藥就少吃甚至不吃，主要還是食療加自我調理。

於是今年年後開始，對瑜伽練習也不再執著了，精神好了就去練，稍微不舒服就不去。

到了暑假，我乾脆利用早起時間，每天出去到公園湖邊溜達兩圈，剛開始只是走路，後來一會走，一會慢跑，再後來走半圈慢跑兩圈半。

就這樣循序漸進，邊運動邊自我調整，身體竟逐漸好轉了。

近一月來，也不知是藥物起作用了，還是自我調理的好，胸悶已經消失了，胃炎減輕很多。我決定繼續按照目前的生活節奏堅持下去，我相信求醫不如求己，尤其是這種亞健康狀態，醫生說不清楚，吃藥有副作用，只有自己細心觀察自己適當調整，才可能找到合適自己的方法。

不過暑假中間，我的晨練中斷了。上一次跑步，是去青海旅遊前，即八月初。去青海中斷了幾天，回來後緩解旅途勞頓，又歇了幾天。

其實最近早就歇好了，卻仍然遲遲沒開始跑步，原因是胃病沒有徹底好起來，心裡有些煩躁。人都說胃病主要靠養，我也注意了飲食，調整了作息，卻還沒有完全好轉。

眼看著暑假快結束了，心裡挺著急的，於是胡亂找原因。心想暑假的前一個月，每天都早起跑步鍛鍊，會不會累著了？要不剩下的這段日子休息下？

在一種比較矛盾的心理中，最近這段日子我沒有早起，每天睡到自然醒。白天儘量讓自己輕鬆度過，瑜伽也是三天打魚兩天晒網。我希望能在一種完全放鬆的狀態下，調整好自己的身體。

沒想到還真有作用，這兩天胃病好多了。由此得出結論，不能太累了，為了身體，儘量把身心調整到放鬆狀態。

可是又有些想不通，運動明明可以放鬆的，別人能行，我怎麼就累著了？何況我也沒和別人攀比，也不再像以前那樣每天必須跑四十分鐘，今年我每次跑步都不過半小時的，而且是比較慢的慢跑。

不過，跑完後的感覺也是不錯啊！神清氣爽，思維清晰，行動也利索了很多，身體更是輕盈得想飛起來。

再看看最近沒跑步的狀況吧，四肢都不靈活了，渾身上下也沒有以前輕鬆了，練瑜伽更是感覺身體很僵硬。

越運動越喜歡運動，身體好像條件反射一樣到時候就想動。而越不運動就越不想運動，身體也好像常常陷入沉睡期似的。

所以，今早實在忍不住又跑開了。五點四十去公園沿湖邊走了半圈跑了兩圈半，用時三十三分鐘。

之後去上班，感覺一天都很精神，晚上的瑜伽課也很有感覺。更開心的是，胃病基本沒症狀了。

“流水不腐，戶樞不蠹”，人也一樣，要常常運動，否則這身體就容易出現問題。而運動一定要適合自己，要學會觀察自己身體的變化，什麼樣的方式，多長時間，哪種節奏等等都是要考慮的。盲目的運動，非但起不到健身作用，還有可能帶來身體的損傷。

回顧我這些年的健身路，最大的感觸就是，選擇合適的運動方式非常關鍵。然而我們平常人，很可能好久都不知道自己適合什麼運動，那就只有多嘗試，多參與了。只有在實踐中，才會認識自己的身體，也才會發現最適合自己的健身方式！

運動如此，其它的事諸如閱讀，寫作，事業，等也大抵如是。