演講時緊張怎麼辦？

這個世界上是沒有緊張藥的。你的反應是正常的，每個人都會有這樣的經歷。你是不是沒有在那麼多人面前講過話？如果是，那你的反應就再正常不過了。我可以教你個辦法：首先你要和班上的人都要有所溝通，讓他們都成為你的朋友，你可以嘗試著在課後站在前面講話，講話前儘量要壓制恐懼緊張心理，你要這麼想：我在和朋友們說話，我們在開討論會每個人都發表了意見現在是我在發表建議。講話前一定要微笑著走到前面，這樣讓人感覺你充滿了信心，你很自信很有魅力很坦然。你的老師讓你們這樣做的目的很簡單：就是要你克服緊張的心理，因為以後不論什麼場合該你出場講話時你必須站出來講，而且必須是很流暢的講，當你長大畢業找工作面試時領導讓你闡述觀點時你就會明白你的老師的良苦用心。老師無非就是想培養你的溝通能力還有講話能力最主要的就是一個心理能力的'培養，那就是自信坦然送你句我的人生格言：“我相信：我自信，我成功，我出色！”只有相信自己並且要有信心那麼你就會成功然後會是最出色的！

經過練習，向你這種情況是可以改善的，所以不要有太多顧慮和壓力。關鍵是樹立信心。信心是建立在良好的心態上的。所以首先一定要有戰勝自我的信心，其次掌握好的方法。可以私下找好朋友或親人當聽眾先做好準備進行練習。等他們都認可了後，再適當邀請一些朋友在他們面前展示自己的成果。一旦有了成功的經驗，信心就會樹立起來了。

最重要的是，不要太在意其他人的看法，只關注自己想要說的就好了。只要勇於面對自己的不完美，自己先不要太在乎，就不會再意別人的眼光了。其實那些笑的人大多數也沒有什麼惡意，並不會針對你有什麼意見。所以耐心一些，多加練習，心理的恐懼感就會慢慢消除，相信你會找到那種旁若無人般揮灑自如的節奏的。