夏至節氣養生諺語

導語：夏至節氣在6月上旬，雖然全國普遍高溫，但不同地區的氣候仍有不同。下面是語文迷小編收集整理的關於夏至節氣的諺語，歡迎大家閱讀參考!

　　關於夏至節氣的諺語大全

夏至三庚數頭伏

夏至有雷三伏熱

愛玩夏至，愛眠冬至夜

嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。

冬至餃子夏至面

夏至餛飩免疰夏

吃了夏至面，一天短一線

過了夏至節，夫妻各自歇

芒種火燒天，夏至雨漣漣。

芒種火燒天，夏至水滿田。

芒種火燒天，夏至雨淋頭。

芒種不下雨，夏至十八河。

芒種雨漣漣，夏至火燒天。

芒種雨漣漣，夏至旱燥田。

芒種夏至是水節，如若無雨是旱天。

芒種夏至常雨，颱風遲來;芒種夏至少雨，颱風早來。

芒種夏至天，走路要人牽。

芒種怕雷公，夏至怕北風。

芒種西南風，夏至雨連天。

夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要出蟲

芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根

芒種火燒雞，夏至爛草鞋

愛玩夏至日，愛眠冬至夜

夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要生蟲

不到冬至不寒，不至夏至不熱

夏至大爛，梅雨當飯

夏至無雨三伏熱

夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓

冬至一場風，夏至一場暴

夏至悶熱汛來早

夏至東風搖，麥子水裡撈

夏至東南風，平地把船撐

冬至始打霜，夏至幹長江

冬至江南風短，夏至天氣旱

夏至東風搖，麥子坐水牢

初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割

夏至狗無處走

夏至有雨三伏熱，重陽無雨一冬晴

夏至食個荔，一年都無弊

芒種栽秧日管日，夏至栽秧時管時

夏至伏天到，中耕很重要，伏裡鋤一遍，賽過水澆園

日長長到夏至，日短短到冬至

夏至風從西邊起，瓜菜園中受熬煎

夏至落雨十八落，一天要落七八砣

夏至雨點值千金

夏至一場雨一滴值千金

夏至東南風十八天後大雨淋

　　夏至節氣的養生方法

　　適當吃“苦”

夏至是一年中人體代謝最旺盛的節氣，此時人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。早、晚喝點粥，既能生津止渴，又能補養身體，助陽氣。在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質的人吃。

夏至除了飲食清淡，還可多吃苦味蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛溼、清涼解暑、促進食慾等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，但體質較虛弱者不宜食用。

　　宜晚睡早起

　　注意午睡

夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。順應陽氣的充盛，利於氣血執行。此時天氣是晝長夜短，中午午休一會兒，對恢復體力消除疲勞有一定好處。

夏至後中午氣溫高，可用午睡補充夜裡的睡眠不足，炎夏的午睡能降低腦溢血和冠心病的發生率。

　　安排好生活起居

　　心靜神安

在衣著方面，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料儘量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門窗開啟，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心靜神安。

每日用溫水洗澡也是值得提倡的防暑措施，洗澡不僅可以洗掉汗水、汙垢，使面板清潔涼爽，利於消暑防病，而且能加快血液迴圈，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抗病力。

　　適當進行鍛鍊

　　不宜過於劇烈

1.鍛鍊專案：以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好;

2.鍛鍊時間：選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時，在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方進行。

3.運動過程中及運動結束後可多飲淡鹽開水、綠豆湯，禁大量冷飲，以免胃腸道痙攣。

運動後應稍事休息再用溫水洗澡，切忌立即用冷水衝頭、淋浴，以免體表擴張的血管驟然收縮損傷心腦血管系統。冷水刺激擴張的毛孔驟然收縮，身體的熱量散發不出，也易致中暑。