期末衝刺黑板報版面設計圖：考前心態調整

導語：下面是小編整理的關於期末考試的黑板報版面設計圖及考前心態調整，希望對大家有所幫助!

【期末考試黑板報設計內容：心態調整】

人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調;心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要性。期末考試臨近，部分同學感到壓力較大，為使同學們以積極良好的心態面對考試，保證正常發揮，給大家提出以下建議：

　　一、給考試一個科學的定位

考試是一種手段，學習才是目的。考試對於學生來說，不過是展示和檢驗自己才能和所學知識，進而促進自己的學習，提高成績的手段。我們追求的是學科知識的全面發展，而不應是考試分數。

　二、給自己一個合理的定位

通過平時的單元測驗大家應該能從總體上把握一下自己的實力，對自己有個如實的估計。期末考試及以後的大型考試到來時，要降低對自己過高的或不切實際的期望，把這個期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出現因把自己“捧得高而摔得重”的現象。

　　三、以平常心態對待考試

適度的緊張是正常的，也是必要的

隨著考試臨近，大家逐漸會產生一種莫名奇妙的緊迫感，害怕複習不全面，害怕遇到偏題、難題，害怕考試時不能發揮正常水平。這種緊張和擔心是正常的，只要不影響睡眠、飲食和學習，它們一般是無害的，隨著考試的結束，這種緊張也自然會終止。之所以說它的出現是必要的，就是因為它的出現反映了人的一種積極的應急心理，這種輕度的緊張感會使人保持警惕性，對複習和考試起到必要的督促和推動作用。

生活作息遵章守紀

考試前，有同學大搞“突擊戰”、“夜襲戰”，結果這都成為名副其實的疲憊戰。不要因考

試而打破自己原有的作息規律。打破作息規律無疑等於打破業已形成的生物鐘。這樣一方面潛意識裡加劇緊張心理，另一方面影響考試的正常發揮。

積極暗示，增強自信

考試來臨，同學們要儘量減少消極暗示，如：考砸了怎麼辦，其他人都比自己強等等。從心理上，增強信心，從積極暗示開始。考試前，對著鏡子、牆壁等閉目默唸：我準備的還可以，根本用不著驚慌，怕什麼呢!也可以讓自己想象愉快、舒適的情境和狀態，生髮強烈的喜悅心情。這種喜悅心情越強烈，全身就會越出現增力感覺。

　　四、做好最壞打算

面對考試除了積極複習之外，同學們可以想一想萬一考不好了怎麼辦，即要有最壞的打算和解決問題的辦法，給自己多留出幾條退路。這也是檢驗大家備考是否全面、有無信心的一個方面。

　五、調節情緒，保持良好心情

考試前同學們的心情往往躁動、易怒，這時要儘量設法控制好自己的情緒，儘量不去接觸容易引起自己憤怒、悲傷的人和事。同學之間各自避些嫌疑，一旦心情不好時，應儘快調節，可採用自我控制、自我安慰、宣洩、轉移、找人談心等方法。

　　六、熟悉環境、儘快適應

一般來講，較熟悉的環境往往有助於大家儘快融入環境進入角色，相反地生疏的新環境會分散注意力，引起不必要的情緒緊張。但是客觀條件的限制，又不可能讓每一位同學都在自己的座位上參加考試，所以如果考場不是在本班教室或校內自己比較熟悉的地方，那就很有必要爭取機會認真熟悉一下考場，尤其是室內擺設以及周圍環境(甚至包括廁所的地點)。

　　七、單科考後不要對答案

單科考試完畢，大家就不要再去管它考得好壞。要相信自己不會的題目別人也會感到困難，自己會做的，別人可能做不出來。儘快走出考場，忘掉上一科考試，不要與同學對答案，在短時間內積極、快速地投入下一場複習之中。