12月國旗下的勵志演講稿大綱

12月國旗下勵志演講稿(一)

同學們，我們人可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神;只有健康的體魄，才是一切希望的開始。

同學們，轉眼間冬天快要到了，冬天可是個鍛鍊身體的好時候。

實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加。同時，由於大腦皮質興奮性增強，有利於靈敏、準確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。

我們國小生冬季在室外進行鍛鍊，身體經常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛鍊，體溫調節能力就會加強，禦寒能力也隨之提高。國小生正處在生長髮育的關鍵時期,促進身體正常的生長髮育，可以更好地提高學習效率，發展個性，鍛鍊意志。

同學們，下面老師就說說在冬季鍛鍊注意事項：

1、冬季鍛鍊充分做好準備活動，做到渾身發熱。

冬季氣溫低，身體發僵，人從室內到室外，溫度驟然降低，會使面板和肌肉立即收縮，關節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛鍊，有可能造成肌肉拉傷或關節損傷，而且由於心跳加快，還可能引起噁心、嘔吐等不適應症狀。因此，應做好準備活動，使渾身的肌肉、關節活動開，體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態，提高神經中樞的興奮性，血液迴圈和物質代謝得到改善。準備活動要做到渾身發熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。

2、冬季鍛鍊穿著要適當，並保護好露外面板。

體育老師應指導學生適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運動中間休息時，切記穿上外套，不可任風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內致玻注意預防感冒、氣管炎等常見玻對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進區域性血液迴圈外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防面板凍傷。

3、避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛鍊。

大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當汙濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發生。這時在室外運動就不如在室內活動了。另外，還要注意不要在凍實的河、池、坑、渠內滑冰，以防止傷害事故的發生。

12月國旗下勵志演講稿(二)

一天清早，一個園丁走進花園，竟然發現一大片的花草樹木都奄奄一息，了無生氣。驚訝之餘，他問榕樹究竟發生了什麼事，榕樹說它不想活下去了，因為他無法像松樹那樣高大雄偉。松樹也沮喪地告訴園丁它想自我了斷，因為他不像蘋果樹那樣，能結出可口的果子。但是一旁的蘋果樹也在抱怨，說他自己不能像槐樹一樣，渾身散發著芳香。最後，園丁來到花園的一角，看到一株不起眼的小花，只見它生機盎然，一身綠意。“你為什麼在如此消沉的環境中仍能昂首挺立著?”園丁好奇地問。不起眼的小花快樂地回答：“我知道自己不過是株小花，但我決定扮演好自己的角色，做一朵最好的小花，於是，我也就很快樂啊!”

是啊，同學們，要做就做最好的自己，快樂不是別人給予的，而是需要我們自己去創造，其實，只要你用心發現，你也能從自己的生活中發現許多快樂。比如，看一頁書，攻克了一道難題，考試取得了理想的成績，甚至幫爸爸媽媽洗幾個碗做一些家務，都能給你帶來快樂!就說現在，天氣很冷，站著也許會累，可是隻要我們想，我們又接受了一次愛國主義教育，或者說，這麼冷，我又可以培養自己頑強的意志了，那麼，你肯定能從這些你原本認為枯燥的事情中，找到快樂的。

同學們，期末考試馬上就要來臨了，讓我們調整好自己的心態，快樂的學習，快樂的生活，用最優異的成績，做最好的自己!

12月國旗下勵志演講稿(三)

可敬的老師們、可愛的同學們：

今天，我們在這裡莊嚴舉行XX年第一次升旗儀式。在XX年的陽光灑滿十一中校園的時候，請允許我代表學校向全體教職員工緻以新年的問候，感謝你們在過去的歲月裡為十一中學做出的突出貢獻，祝願你們在新的一年身體健康、工作愉快、家庭幸福!我還要向全體同學祝賀新年!祝願你們在新的一年裡學業進步，健康成長!在此，我還要特別向九年級畢業班的同學們問好!祝願你們今年會考能考上自己最心儀的中學，踏上人生更高更新的發展平臺。

不是一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。透過XX年的晨光，回首XX年的365個日夜，總有一種力量讓我們激動不已，總有一些往事令我們感慨萬千，總有一些喜悅讓我們難以忘懷。XX年，是十一中學子大步向前、競展風采的一年，學校會考過洪一中線超過歷史，達到創紀錄的的40人，學校學生公寓投入使用，學校校門煥然一新。學校取得的一個個榮譽讓我自豪、同學們一個個健康活潑的身影讓我高興，但其間也總有一個個不和諧的音符閃現在腦海。想與你們談的話題有許多、想和你們說的話也有許多，但始終有兩個字一直在環繞著我的思緒，這兩個字就是“青春”。

同學們，從青春過來的人,才會感受到青春的寶貴。當你撕去日曆上的一頁,便預示著,青春的花朵又調落了一瓣。青春是人生最燦爛的花季，是人生最寶貴的黃金時期，但青春也是最短暫的時期。正如席慕蓉所說：“青春是一本太倉促的書”。

回首XX譜寫的一個個青春音符、回眸你留下的一串串青春的腳印，回顧已漸漸失去的青春歲月，不知你們有何感慨。

作為你們的老師，在過去的一年，我們為大部分學生的文雅、好學、頑強、奮進而欣慰，為他們亮麗的青春風采而高興;運動場上你們拼搏的身影、課堂上你們專注的神情、國慶節演出中你們精彩的展示、教師節一聲聲對老師真誠的祝福、一個微笑、一句問好……這一幕幕都令老師們感動和振奮;

但同時，我們也為少部分學生的虛度光陰、渾渾噩噩而遺憾，為個別學生的自私、粗野、缺乏文明修養而難過。個別學生胸無大志，每天在渾渾噩噩的去混、去葬送自己青春的大好時光;個別學生沒有絲毫的集體榮譽感和責任感，做事從不考慮對他人、對集體所造成的.影響，只知道一味地張揚自己，張揚自己怪異的髮型服飾、張揚自己的汙言穢語、張揚自己的愚昧庸俗……。這樣的青春是美好的嗎?

同學們，站在XX的門檻上，面對稍縱即逝的青春，希望你們去認真思考一個問題，那就是“如何譜寫自己青春的樂章”

郭沫若曾說過一句話：“人世間，比青春再可寶貴的東西實在沒有，然而青春也最容易消逝。最可貴的東西卻不甚為人所愛惜，最易消逝的東西卻在促進它的消逝”。

我們每個人都有青春，但並不是每個人都能珍惜青春。別人無法奪去你的青春，但你自己可能浪費甚至作踐你的青春。

青春是一個人生命中的春天，是一個播種的季節，現代戲劇之父易卜生說過：“青年時種下什麼，老年時就收穫什麼”

新的一年，我真誠地希望你們從最基本的做人開始。在自己青春的沃土中，播種一顆感恩之心、播種一種律己的行為、播種一份責任感、播種一個自省的習慣。在生活中牢記八個字：“忠、孝、誠、信、禮、義、廉、恥”。

心理學巨匠威廉·詹姆士有一段話非常流行，那就是：“播下一種思想，收穫一種行為;播下一種行為，收穫一種習慣;播下一種習慣，收穫一種性格;播下一種性格，收穫一種命運”。

同學們，青春是美好的花季、是夢想的時光、又是短暫的人生瞬間。踏入XX，希望你們更加珍惜自己的青春。用文雅、陽光、團結、友善去點燃青春的火焰;用立志、勤學、追求、創新去耕耘青春的沃土。我堅信，在我們師生共同的努力下，你們一定能譜寫出一曲壯麗的青春之歌。

最後祝老師、同學們在新的一年取得新的、更大的進步!