大學生應該如何面對壓力

進入大學之後，學習和生活壓力也隨之增大，也是最容易出現迷茫的時期，那麼面對這些心理壓力，大學生要怎麼對應呢?來看看小編的分享吧!

不要貪婪

如果內心很貪婪，壓力會非常大。

著名哲學家柏拉圖說：“貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富。”對於這句話，我還是很讚歎的。如果一個人貪心很大，不知滿足，就會始終處於壓力和痛苦之中，幸福和快樂也會遠離。

佛經中也說貪慾重者無有安樂，因為欲壑難平。為了滿足貪慾而享受，終究如同飲用鹽水越喝越渴一般，無有平息之時，最後可能也是在慾望中終了此生。

曾經我跟以前的一些同學聚會，在聚會中，我發現自己的生活是最自在的。剛開始我出家時，老師和同學都非常關心我，擔心我出了家就沒有前途了，也許會餓死。但現在看來，我的生活反而是最灑脫的，沒有什麼壓力。這是什麼原因呢?這就跟慾望的大小有關係。作為出家的身份，本身就容易捨去很多的貪慾。

所以不要貪得無厭，而應少欲知足，這樣處在何種環境中都不會有壓力。

學會堅強

不論面臨怎樣的境遇，都應該堅強。

人生之路本不平坦，在座的年輕人應該做好思想準備。現在的很多知識分子雖然懂得很多技術知識，但是不會為人處世。尤其80、90後的獨生子，一直被父母師長呵護著、隨順著。但是一旦進入社會，社會上的人可能比較冷漠，不會去照顧著你的情緒，也許讓你遭遇許多障礙和違緣，這時你要有一顆堅強的心。如果內心不堅強，可能別人稍微碰一下、說一下，就難以承受。

前段時間有個報道說，一個人在車上連殺了好幾個人。最後警方訊問時發現，這個人處在一種對自他和社會都喪失希望的心態中。英國哲學家培根說過：“灰心生失望，失望生動搖，動搖生失敗。”一些人本來很正常，但是慢慢地覺得生活沒有意義，隨之產生失望，之後變成絕望，最後導致整個人生一敗塗地。對這個道理，在座的人一定要引起重視。

一些年輕人遇到感情或生活上的一點點挫折，馬上就想自殺或殺人，這是非常可怕的。世界上最寶貴的就是生命，一個人再怎麼痛苦和傷心，也不應當結束自己或他人的生命。

我看過一些世界成功人士的傳記，比如美國總統奧 巴 馬，他小時的境遇比現在一般的大學生糟糕很多;比爾蓋茨的妻子曾敘述過自己的一些痛苦經歷，這些也是現在很多大學生不曾有過的。所以一開始可能你不一定得到想要的，但還是要堅強地努力下去，最後可能會如一句俗語所說“十年寒窗無人問，一旦成名天下知”。

明白無常

前段時間一位學者告訴我，他的哥哥在哥倫比亞大學讀博士時，因為情感問題自殺了。因為他哥哥的自殺，他的家人也感悟到人生的無常。

其實如果他的哥哥從小接受過無常的教育，那麼即便很痛苦，也不會走上絕路。因為知道一切都會變化，人的心態也不例外，她今天喜歡你，明天就不一定。別人的心態是這樣，自己的也是如此。

對於高校的年輕人，情感問題可能是最嚴重的一個問題了。而如果知道情感本就無常，無常的東西總會結束，對這種無常提前有心理準備，到時就不會特別痛苦。

我以前聽一個大學教授講：談戀愛的大學生中，90%會分手;沒有分手結婚了的，以後大多也會離婚。這是一個自然規律，並不是某個人的不幸。

換種思維

我們小的時候得到一件新衣服、一塊糖，都會開心很久;現在很多人吃什麼樣的糖也沒有甜味，穿怎樣的衣服也高興不起來。雖然現在的人和老一輩相比應該是很幸福的，但事實上他們卻並不覺得快樂。

而如果能換一種思維方式，就會很容易快樂起來。比如想到自己還活著、沒得絕症、沒當乞丐，應該還是很幸福的。

其實在座的能考上這樣的高校，比起很多人還是幸運的。但是高校中自殺的人反而越來越多，什麼原因呢?原因不在於外境，而在於缺乏內心的調整。

看到有些人很痛苦，我就勸他們學習佛法。這並不是因為我是佛教徒就想讓別人全部都學佛、出家，我是發自內心地想幫助他們。因為如果能通過學習佛法而掌握了調心的方法，就能去除心中的很多痛苦。有時佛法中的一句話，也能讓一個人最煩心的問題迎刃而解。

培養利他心

很多人希求名聲、地位、財富，但是這些能否真正帶來幸福呢?

佛教歷史上有位了不起的成就者，叫無德禪師。一次三個年輕人來到他面前，他們說：“我們現在不快樂。”

禪師問：那麼你們自己覺得怎樣才能獲得快樂?

一個人說：“有了名聲就可以快樂。”

另一個人說：“有了愛情就可以快樂。”

最後一個人說：“有了錢財就可以快樂。”

禪師說：“也不一定吧。有名聲的人中有很多也很痛苦，有愛情的人中也有很多不快樂，有了錢財的人也是同樣。”

三個年輕人聽了之後無言以對。

在生活中我們也會發現，很多人對於沒有的東西，拼命想得到，而一旦擁有也不一定快樂。比如，沒有錢的時候，覺得有了錢肯定很快樂，但是真的成了富豪反而更加痛苦，很多麻煩接踵而至。名聲和愛情也是如此。

後來三個年輕人問：“怎樣做才會快樂呢?”

禪師說：“有了名聲，就用名聲服務於社會;有了愛情，就要學會奉獻和忍讓;有了錢財，就用它來佈施眾生。這樣才能快樂。”

現在很多大學裡面，富裕的同學有花不完的錢，但是沒有幫助別人的習慣。而貧窮的同學生活非常困難，每天用兩個饅頭充飢，常常不敢跟其他人一起吃飯，內心也很痛苦。其實在學校中特別浪費的人，到了社會上不一定有出息。所以要學會佈施，這樣對於自己的人生也有益。

很多成功人士都是通過佈施而獲得快樂的。上個世紀美國石油大王洛克菲勒，剛開始也很貧窮，34歲時他開始建立公司，創業過程中他除了賺錢以外很少與人接觸。53歲時他擁有的錢財已經很豐裕了，但是身體健康也變得一塌糊塗。醫生告訴他，如果再這樣下去，他的生命可能不會超過一年。那個時候他就開始反思：我一輩子賺這麼多錢到底為了什麼?我一個人用得完嗎?

這樣思考之後，他就有了轉變：一方面開始跟人接觸——跟友人一起聊天、打球、喝茶、唱歌等等;另一方面，他拿出部分錢財作佈施，著名的芝加哥大學就是他一手創立的，後來他還創辦了基金會來幫助文盲和貧窮人。

出乎意料的是，後來他的壽命延長了45年，享壽98歲。

雖然我們沒有他那樣的財富，但是也可以像他那樣通過轉變觀念而改造命運。如何改變觀念呢?就是把自私心轉成利他心，多考慮別人。

現代社會普遍存在的一個問題，就是人人都很自私，只顧自己不顧他人。如果這樣，這個世界表面看似精彩，實際上也不一定美好。為什麼自殺事件時有發生?都是自私心太重所致。如果能夠有一點點利他心，自己也不會那麼痛苦，對他人乃至整個社會也有利。

而壓力大多也是源於自私心，源於保護自我的心。如果有一顆利他心，自身會散發出善良和溫暖的氣息，壓力自然會消除。如果人人都有利他心，整個社會就會非常和諧。

所以希望在座的各位一定要培養一顆利他心，這很重要。

最後，再給同學們一個建議：要學會節約。不論穿衣吃飯，都不要浪費和奢侈。比如，一套衣服至少可以穿10到20年，不要幾個月就換一套;如果非要換，那麼你應當把舊衣服送給貧窮人，讓它們繼續發揮作用。吃飯也不要浪費，因為如今這個世界上有很多飢餓和貧窮的人，包括身邊有些同學也有吃不起飯的，浪費糧食很不應該。而且如果生活奢侈，所學的知識也不會很踏實和深入。

哈佛大學令人欽佩的一點，就是學生在物質上從不攀比，比如他們的穿著都很簡樸。而他們學習都非常勤奮，廢寢忘食。作為學生，這種精神非常寶貴。

不管怎樣，勤奮學習對於年輕或年長的人都不可缺少。只有學習，人生才有光明;只有學習，人生才有意義。