焦慮會讓你更容易成功勵志文章

【提要】《[勵志]林宗凱：焦慮會讓你更容易成功?》由應屆畢業生友情收集整理的，謹供需要勵志勵志的朋友參考。內容如下：

前些天看了一篇文章題為：《焦慮的中國需要一場秩序的重建》裡面講道：“當今中國最大的特徵，就是進入政治焦慮、經濟焦慮、信仰焦慮、生存焦慮等等全面焦慮期，上至政治領導人、各類精英，下至普通百姓，都缺乏安全感。”

而眼下這段時間正值年底，估計這段時間一個人一年中最焦慮的時光了：當老闆的為能否收回欠款而焦慮、當員工的為年終考核而焦慮、當父母的為子女結婚或生娃而焦慮、當子女的為春節回家父母的逼婚而焦慮......

積極心理學裡說，一個人所追求的終極目標是：幸福！很明顯這愈演愈烈的焦慮感是我們追求幸福路上的一個大的阻礙。

那麼，我們該如何對待焦慮呢？

當一個人正在遭受焦慮之苦時，他會想：“要是沒有焦慮該多好啊！”

而如果一個人完全沒有了焦慮會是怎樣的？

記得很早之前看過一本書（忘記是哪本書了，應該是國外的一本心理學教材）裡講了一個案例：有一位公司的高管，在公司之前幾年的業績都挺不錯的，可突然連續幾個月都完不成公司的指標。於是，公司就派人去了解其背後的原因，發現他每天上班的狀態都挺好的，每天都挺開心的樣子，工作也很努力，經常很晚才下班。但就是有個致命的缺陷：就是不管公司的任務有多麼緊急或繁重，他總是花很多的時間在無關緊要的事情上，例如，整理辦公桌、整理以往資料等。不管別人怎麼提醒他都無濟於事，他絲毫不會為所要面臨的挑戰感到焦慮或不安。最後不得已，公司只好將他開除。

失業後的他也不會為經濟上或關係上的壓力感到焦慮，每天還是樂呵呵的。最後，家人覺得他越來越古怪，將他送去看心理醫生，發現：原來他的大腦出現了一些病變，他已完全體驗不到焦慮的情緒了。

由此可見，焦慮並非就是負面的、不好的東西。如果一個人完全沒有了焦慮他將無法生存，因為焦慮是人的一種自我保護機制。

適度的焦慮有助於更好地完成任務

心理學家的研究發現，當一個人處在中等水平的焦慮時，他的表現是最好的。例如，你一個禮拜後有一場演講，一想起它你就感到一股焦慮湧上心頭。這股焦慮感驅動著你花很多的時間蒐集資料、琢磨ppt、反覆演練並不斷地改進，最終這股焦慮感成就了你一次成功的演講，現場的人都給了你熱烈的掌聲。

如何讓自己處在適度的焦慮水平？

記得有一天，一個人給我留言說：“林老師，我現在每天都感覺到焦慮、煩躁，到了晚上經常失眠，我該怎麼辦？”

因為當時比較忙，我就給她回了一句：“你做什麼事情可以讓你感覺到平靜？”

過了幾天，她回覆說：“前天晚上我翻來覆去睡不著，突然想起了你問我的那個問題，我就去嘗試了一下。剛開始時我是看電視看了一會兒，後來我就去看書。看了一會兒書以後，我就感覺心平靜了很多，那天晚上我也睡得挺好的。昨天晚上我睡前也是看一會兒書，睡眠好了很多。”

為何這個建議會有效？祕訣在於平衡！當一個人感覺到焦慮時，他會想要“動”，即想要做一些事情來緩解焦慮。而當這個“動”過頭了呢，就會出現手忙腳亂、慌不擇路的情況。所以，需要一些“靜”來使它處於平衡的狀態。這就是我問她：“你做什麼事情可以讓你感覺到平靜？” 的原因。

讓一個人平靜下來的方法很多，而且每個人都不一樣。以我為例，當我感到焦慮時，我會通過散步、跑步、看書等方法讓自己的心平靜下來。而有些可能會是通過打羽毛球、爬山、看海、練瑜伽、打太極、彈鋼琴、拉小提琴等等方法讓自己平靜下來。

這些方法不是為了逃避或轉移自己的注意力，而是為了讓自己迴歸身體的中心（創造力的源頭），讓自己處在一種動靜平衡狀態的方法。