成功勵志文章：越高效的人，越懂得如何休息

導語：成功人士承受的壓力比普通人更大，但他們更懂得從壓力中放鬆與恢復。分享一篇成功勵志文章，歡迎閱讀。

　越高效的人，越懂得如何休息

　　文 | 蘇林深

最近我發現，越會休息的人越聰明，也越貴。

舉個例子說，比如在deadline來臨之前你有兩件事要做。

普通人會將自己一頭扎進工作中，幾個、甚至十幾個小時不出來，一口氣做完這兩件事。吃什麼飯?睡什麼覺?聽什麼歌?娛什麼樂?

我愛工作，工作使我快樂!

無論身體還是精神發出多麼疲憊的訊號，他們總能完美地催眠自我。結果呢?精神倦態，工作低效。既沒休息好，也沒工作好。

千萬別企圖用工作的時長，來彌補你工作的低效，這隻會陷入無窮迴圈。

而聰明的人，會在集中全部精力完成第一項工作後，將自己從工作中完全抽離對，徹底忘掉工作，盡情地去玩，去嗨，去瘋，去撒野。

玩夠了，爽翻了，再投入下一項工作。一個不懂休息的人，一定也不懂工作，就是如此。

此刻，熱愛玩命工作的你一定不高興了，這憑什麼?說好的笨鳥先飛呢?說好的勤能補拙呢?說好的努力必成富一代呢?

很好，保持這一腔憤懣，我們一起理性地從心理學角度分析一下原因。心理學家發現，一個人的注意力集中的時間在6—12分鐘。

起初投入工作時效率很高，一個半小時後會達到頂峰，然後開始急劇下降，兩個小時後會跌至低谷。

前幾分鐘你在蓄力，90分鐘後你的精力條讀完了，再怎麼努力輸出，效率都約等於0。換句話說，在疲憊狀態下，就算你意志再強大，強迫自己繼續工作，也都是無用的。

精力管理最忌諱直線式的工作方式，即一直工作，累到吐血也不停下。拜託啊，你的精力都已經枯竭了，工作還會有什麼效果?完全沒用!零付出零回報，就是這麼殘酷。

只有主動休息，保持充沛的精力，才能讓你更高效，也更值錢。

休息，也一樣需要全神貫注。

倘若這時你依舊想著未完成的工作，一定會心懷愧疚。帶著這種愧疚感休息，你做什麼都是累的。不是身體累，是心很累。冰淇淋拿在手裡，本該好好享受在味蕾翻滾甜爽滋味。

大腦突然飄出一個聲音：工作沒做完還在這吃吃吃!於是你開始很有負擔地吃冰淇淋。刷微博，重新整理了一條又一條訊息，笑得前仰後合。

大腦突然飄出一個聲音：工作沒做完還在這刷刷刷!於是你開始很緊張地刷微博。

帶著沉甸甸的負重感休息，實際上一秒鐘都沒輕鬆過。

休息時的負擔和緊張感，會給你造成一種壓迫：我這一刻在休息，但我下一刻要去工作。你會頻繁盯著鐘錶，糾結休息的時長，多休一分是一分，於是一拖再拖。然而，聰明人，在休息的時候早就把工作忘光光了。

等休息結束了，迴歸工作就會很乾脆。一個是“玩夠了，該工作了”的積極態度。一個是“還沒玩夠怎麼又要工作了”的消極態度。

所以，心懷愧疚的休息，比不休息還要更累。拖延和消極，同樣導致了你的低效。

對我們每個人來講，最常見的休息莫過於週末和節假。如果你從一些書中留意成功人士的休閒娛樂方式，你就會發現——他們無一例外地都有摯愛的消遣。

因為摯愛，所以能瞬間投入。《最成功人士週末做什麼》的作者勞拉·範德克姆說，成功人士知道，週末才是取得職業成功的祕密武器。

“你需要為週一做準備。要做到這一點，你需要利用週末讓自己恢復活力，而不是弄得筋疲力盡或者感到失望。”

持續長時間的工作一定會耗費自己，休息可以讓你恢復清醒與活力。

所以，比爾蓋茨熱愛橋牌，巴菲特鍾情烏克麗麗，作家村上春樹喜歡跑步，馬雲愛打太極，王健林醉心足球，胡歌執迷攝影。無論各行各業，哪怕再忙，也都有時間投入最鍾情的休閒。

拋棄枯燥，忘掉煩惱，將最飽滿、最熱情、最富於創造力的自己交與它。

的確，我們生活在一個競爭的世界裡，爭分奪秒，壓力山大。今天你不跑，明天就有無數人跑在了你的前面。

每天刷朋友圈都覺得窒息——你的同學、朋友、親戚、甚至是不太熟的同齡人，每個人都比你成功，且都比你努力。

或者每天起床，都恨不得再次昏過去長睡不起——現在的自己，距離理想中的自己還差十萬八千里，除非筋斗雲，否則直升飛機都攆不上。

簡直無法直視，一秒鐘都不能忍了!

然而，你大多數的時間都只是用盲目的努力來掩蓋焦慮，不斷地重複低效的工作。

最後再用“我已經很努力了”來總結自己的低效所帶來的平庸。醒醒吧，自我驅動與自我逼迫是兩碼事。

心理學家研究證實——成功人士承受的壓力比普通人更大，但他們更懂得從壓力中放鬆與恢復。

所以，導致你低效的不是工作太少，而是不會休息。

你需要調配你的精力——在精力最旺盛時做最重要的事，把瑣碎的事固定一個模式，用最快的速度解決。

當精力耗盡，及時休息。

範德克姆說：“要有最佳表現就是管理好‘停機時間’，目的是給電池充電。”緊繃的弦，永遠比鬆弛有度的絃斷的更快。

當別人筋疲力盡也在跑的時候，也許你是時候考慮停一停，為接下來的奔跑積蓄力量。