保護眼睛預防近視的徵文

在我們平凡的日常裡，大家都經常接觸到徵文吧，徵文一般是某個活動、徵文比賽等需要，作者將稿件遞給徵文活動主辦者後，作者的作品就可以參與比賽，但是著作權的一部分也相應給了徵文活動主辦方。寫起徵文來就毫無頭緒？下面是小編整理的保護眼睛預防近視的徵文，歡迎大家分享。

保護眼睛預防近視的徵文1

在春天，我們可以看到那些美麗的植物和花朵，世界是那麼美麗，是多麼繽紛多彩，笑容是那麼甜美，可這些對一個盲人來說是什麼呢？是一片黑暗還是一個黑洞？他們比我們少看多少這個美麗的世界，所以讓我們保護自己的眼睛吧！

近幾年來，我國青少年近視的人變得很多，每天學習用眼，看書用眼，不是點夜燈，就是做課件。

記得疫情來臨，學校通知假期延長時，我衝動得無法用語言來形容了，因為在延長的假期中，我們會進行網課教學，這就意味著我們將會擁有一臺屬於自己的'手機。剛擁有手機時，我用它只是每天上上網課，看看作業，可是時間一長，我幾乎是一有時間就在網上衝衝浪，刷刷抖音，聽聽自己喜歡的歌，當我覺得自己成為一個真正的網民時，其實我也因此成為了一個“難民〞。時間久了，我的視力也在飛快的下降，先是從5.0到4.7，再從4.7到4.3，這讓我看東西也看不清了，唉，真懊悔當初不聽家人的話，現在我的臉上多了一個東西，我在一天中除吃飯和睡覺就離不開它，相信大家已經知道這是什麼了吧？他就是大名鼎鼎的助眼神器眼鏡兒，雖然眼睛可以讓我們看東西更加的清晰，但是戴著眼鏡還是感覺很不舒服，所以我下定決心，一定要矯正視力，每天下課我都會摘下眼睛，看看綠色植物，眺望遠方。每天寫作業或學習一小時，我就會放鬆雙眼，做一下眼保健操，希望我的視力可以日漸恢復。

同學們，眼睛是美麗的，像是一把鑰匙，幫我們翻開這個美麗的世界，所以我們一定要好好保護自己這雙美麗的眼睛。

保護眼睛預防近視的徵文2

在一塊草地上，生活著小雞一家。最近，一隻小雞出生了，它有一對黑溜溜的眼睛，全身長滿嫩黃柔軟的毛，摸上去毛茸茸的，活像一個毛絨球。它的爸爸媽媽給它取名叫“吱吱〞。

小吱吱很愛看書，每天在家裡坐著看、躺著看、趴著看，甚至睡覺的時候頭上還頂著本書。就這樣日復一日，小吱吱的`眼睛居然看書都看不清了！它趕緊讓媽媽帶它去醫院檢查眼睛。一檢查，不得了了！小吱吱居然高度近視！九百五十多度！就這樣，小吱吱原本黑溜溜的小眼睛戴上了一副又笨又重的眼鏡。那厚度都超過一釐米了！眼映象啤酒瓶底一樣，一圈又一圈。小吱吱戴著大眼鏡總覺得頭暈暈的，但還是有點看不清楚。

一天，小吱吱走到草地上，看到別的小雞在捉蟲。那些小雞眼睛死死地盯著蟲子，生怕被別人搶先吃到似的，趁小蟲停下時，一下子用尖嘴啄住小蟲，吞進肚子裡。不一會兒，許多小雞都吃得肚子圓鼓鼓的，舒服極了。

小吱吱也想親自捉一隻蟲子，可是那又重又大的眼鏡總是讓它捉不到蟲，一低頭捉蟲，眼鏡就掉下來。小吱吱提了半天，才捉到一條小蟲，剛想吞下肚，另一隻小雞就快速撲上去，搶過蟲子，吞了。

“真笨啊！連別人來搶都不知道呢！〞

“就是嘛。〞

“瞧它那模樣，還戴那麼大的眼鏡呢，大半天才捉一條蟲。〞

雞群裡不斷傳出嘲笑聲、挖苦聲。小吱吱非常生氣，它大聲嚷道：“你們怎麼能這樣說呢？我能捉一條比你們捉的蟲子大上一百倍的呢！〞小雞們一下子都笑了，誰也不相信它。

這一天，小吱吱再次來到了草地上，它終於看到了一條“大青蟲〞。再定睛一看，怎麼這麼大呀！小吱吱不管三七二十一，立刻撲上去大啄一陣，小吱吱一邊啄一邊想：等我捉到這條大青蟲，看你們還怎麼說！說完，小吱吱又使勁啄了幾下。突然，一個尖厲的聲音響起：“誰啄我的尾巴！〞小吱吱聽到聲音，立刻回過神來。呀！他條大蟒蛇正張開血盆大口，準備吃掉小吱吱，小吱吱身上冒出了冷汗，一溜煙地跑回了家。小吱吱以後再也不用錯誤的方法看書了，它每天都做眼保健操。後來，小吱吱摘掉了眼鏡，它的眼睛又黑溜溜的了，又可以像許多小雞一樣在草地上捉蟲吃了。小吱吱想：以後我一定要愛惜眼睛。

保護眼睛預防近視的徵文3

大家好，我是，今天我演講的題目是：《保護眼睛，珍惜光明》。眼睛是心靈的窗戶，它能讓我們看到這個多姿多彩的世界，那你保護好它了嗎？它讓我們看到萬紫千紅的春天，驕陽四射的夏天，碩果累累的秋天，白雪皚皚的冬天。讓我們看到樹是那麼的`綠，花兒是那麼的鮮豔，讓我們感受到世界的美好，我們為什麼不好好保護這雙能讓我們看到美好世界的眼睛呢？

現在隨著社會的開展，電子產品技術也在開展，很多孩子小小年紀就變成了“低頭族〞，大區域性孩子都戴上了眼鏡。但是僅僅這一點並不是讓孩子近視的“幕後黑手〞，還有其他許多原因也導致青少年近視。例如：孩子們用眼不正確。現在的孩子們課業負擔較重，壓力大，近距離用眼時間長，再加上握筆和坐姿不對，讓眼睛壓力更大。並且最不起眼的噪音也會影響視力，因為噪音能使人眼對光亮敏感度降低。甜食也會使眼角膜發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。

每一位同學都要保護自己的眼睛，要把保護視力落實到實際生活中去。為此，我為大家提一些建議：

1、認真做眼保健操，注意用眼衛生。

2、養成良好的讀書寫字的習慣，讀書姿勢要端莊，做到三個一，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

3、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

4、多吃奶製品、魚、蛋、肉和蔬菜，像胡蘿蔔等含有多種維生素的食品。

5、在學習的過程中每隔40至50分鐘，就向窗外遠眺5至10分鐘，但是要注意，不要在有強光的地方遠眺，最好是遠眺綠色的地方。

其實做到以上5點並不難，常言道：“冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。〞保護眼睛不是保持一兩天就可以了，保護眼睛需要持之以恆。這樣才能保護好我們的眼睛，保護好我們心靈的這扇窗戶。

我的演講到此結束，謝謝大家。

保護眼睛預防近視的徵文4

傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經聽過醫生說，環境汙染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛鍊、挑食、營養不良才引起近視的原因，而且長時間玩電腦遊戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。

經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化多，我看環境應該不是近視的主要原因，應該是自立能力那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。

我曾經調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復健康。

大家記住幾條預防近視的規則：

1、不要用有細菌的手擦拭眼睛；

2、少接觸電腦和電視；

3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺；

4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦！一定要勤洗手。

保護眼睛，人人有責。

四年級保護眼睛預防近視徵文400字2

眼睛，我終於認識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護你，總是經常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的遊戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多麼可怕的事情。看不見花紅柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍天白雲......我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那並沒有什麼好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護好我們的眼睛。

除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎？

對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小於30釐米；檯燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小於60釐米，看電視的距離不小於3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。每天睡眠時間不少於8小時。

推拿操（眼保健操）

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。

四年級保護眼睛預防近視徵文400字3

眼睛是五官之一，不管是動物還是人類，它的作用都非常重要。老虎沒了眼睛，沒法捕獵，蜻蜓沒了眼睛，既不能“螳螂捕蟬”，又不能預防“黃雀在後”了。

有的.人不愛護眼睛，讓眼睛得了近視，比如在黑暗的地方看書，有的寫字姿勢不好，有的在車上看書，有的……這都導致了視力不良。更可恨的是，有的人故意讓眼睛近視，戴上眼鏡去耍酷。其實，戴上眼鏡並不好，戴的時間越長，你的近視度數越深，鼻樑兩端就會凹進去。帶著眼睛打籃球的時候，如果你不慎被球砸到眼睛上，碎片可能會把你的眼睛刺瞎。如果幸運，也得重配。當足球守門員的時候，如果不戴眼鏡，只能近距離看球，等看見球時，早在球門裡了。

其實，保護眼睛並不難，

只要認真做好下面幾點就行：

一，看電視或玩電腦要離螢幕遠些，注意不要時間太長；中間要休息看遠處；

二，要保持充足的睡眠；

三，如果你已經得了近視，那就每天看遠處看近處來鍛鍊眼部肌肉，預防近視加深；

四，多做眼保健操；

五，多吃胡蘿蔔，蘋果等對眼睛好的食物；

六，在明亮的地方看書，但是不要太亮；

七，保持良好的寫字姿勢。

只要持之以恆做到上面幾點，就能讓眼睛保持健康的狀態，蒼天不負有心人呀！

保護眼睛預防近視的徵文5

都說眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能看到這世間萬般美好。同學們，你們是否知道，國小生眼疾率達28%，中學生眼疾率達56%，而高中學生眼疾率達85%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷上升，可見保護視力已經刻不容緩。

研究結果說明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠缺乏等都是現代兒童近視率大增的主要原因。

那麼同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的`發生呢？在此，我們建議大家做到以下幾點：

要多進行有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做播送操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要作文吧走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動亂的車廂內看書。

不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

要保證充足的睡眠。充足的睡眠是解除疲勞、保持視力的重要因素。

要養成不偏食、不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，擁有一雙明亮的眼睛吧！

保護眼睛預防近視的徵文6

從小媽媽就告訴我，眼睛是心靈的視窗，要保護好視力。但是我從來都沒有好好聽媽媽說過的話，每次都是左耳朵進右耳多出。不把視力當一回事。

但是最近我開始懊悔了，因為我的視力真的開始下降了。

最近上的時候，我老是覺得黑板上的字模模糊糊的，看的不是很清楚，有一種重疊在一起的感覺。而且使勁盯著黑板看了不久之後，就有點頭暈的感覺。我把這個情況告訴給了媽媽，她沒好氣的看了我一眼，說：“你這孩子，就是不聽我的話，現在好了吧，近視了。〞我愣了一下，我真的近視了？

週末的時候，媽媽帶我到醫院做檢查，看著阿姨指著亮著燈的小盒子上的字母，我一直都在很努力的再看。剛開始的幾行我還能看得很清楚，但是越向下就越不行了。那些小字母就像一條條的小蝌蚪，越想看清楚就越是看不清楚。無奈，阿姨又給我指了兩行之後就停了下來。坐到她的桌子邊開始寫字了。一分鐘後，她把一個表格交給了媽媽，說：“你的孩子現在屬於輕度近視，要好好保養，要不然開展成重度近視就麻煩了。〞媽媽拉了一把站在旁邊的我，說：“聽見了麼你這孩子，以後要好好的保護你的'眼睛才行了〞我聽了連連點頭，因為真的已經懊悔當初沒有聽媽媽的話，搞得現在已經近視了。

從現在開始，在寫作業的時候我會很自覺的把頭抬得高高的，天一黑就把燈翻開，不再在光線不好的地方看書。吃飯的時候，總是搶著吃青菜之類的含維生素高的事物。我要從現在開始，科學用眼，合理膳食，好好保護我的視力。

小夥伴們，你們也要聽媽媽的話，和我一樣好好注意眼睛，保護視力喲！

保護眼睛預防近視的徵文7

媽媽是什麼？媽媽是孩子的保護神，不管孩子遇到什麼困難，媽媽都會衝在前面；媽媽是什麼？媽媽是一根蠟燭，照亮孩子的前程，保證孩子到達理想的目的地；媽媽是什麼？媽媽是一座港灣，哪裡有“港灣〞，哪裡就有家。

我媽媽有一副標準身材，高高的個子，瓜子臉，短頭髮，筆直的鼻樑，一張有說有笑的嘴巴。最突出的標誌是：彎彎的眉毛裡面有一顆“珍珠〞，學名叫眉裡藏珠。

我媽媽特別疼愛我，對我的生活、健康、成長、學習，事事關心，無微不至。

體檢時，大夫說我的眼睛有問題，媽媽聽了非常著急，就問醫生怎樣治療，醫生說有一種眼睛按摩器治療效果挺好，媽媽就到處打聽這個機器。

有一天，終於找到了這個機器。其實就是一個電動按摩器，媽媽很快樂，給我試了幾遍，我覺得有效果，媽媽就決定給我買一個。我聽說五千多元一個，覺得太貴啦，媽媽掙錢不容易，我就去勸媽媽不用買了。媽媽卻說，再貴也要買，因為眼睛對人太重要了。眼睛是心靈的視窗，視窗堵死了，那還了得？於是，媽媽不惜花大錢買來按摩機器，又自己學按摩手法，每天都學一兩個小時，好辛苦啊！

從此，媽媽每天都給我做眼睛按摩。看著一次次媽媽不厭其煩的給我做，我既感到幸福，又感到不安。我多麼想讓她歇一會兒，可是她說：“我不累，只要你眼睛健康，比什麼都重要。

媽媽對我的.愛，我記在了心裡，同時，也催促我在搞好學習的同時，在家裡幫媽媽多幹一些家務活，減輕媽媽的勞累。不要等長大了才回報。

媽媽愛我，我更愛媽媽，不但說在嘴上，更應該落實在行動上。

保護眼睛預防近視的徵文8

我天生眼睛不好，有遠視、弱視、散光，兩隻眼睛度數還不一樣，從幼兒園託班開始，我就戴上了眼鏡，不光戴眼鏡，視力較好的那隻眼睛還被迫戴上眼罩。從此，我就得了“加勒比海盜〞的美名。

為了提高我的視力，媽媽每三個月帶我見一次眼科醫生，醫生告訴我們要好好保護我的視力，如果弱視不及時糾正，我很快會得近視。我們全家進入了保護視力，對抗近視的漫長旅程。家裡購置了弱視治療儀，我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個儀器前鍛鍊視力，小時候因為淘氣不肯配合，犯愁的媽媽流了不少擔憂的淚水。

按照醫囑，我很少看電視，玩電腦、智慧手機和ipad，感覺童年失去了很多樂趣。但是，因為我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時候他們每天給我講故事，讀繪本，週末就帶我去爬山涉水，在我記憶裡，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的情景，媽媽會講故事直到我睡著，呵呵，感覺真幸福！上學了，我識字了，我越來越喜歡看書，爸爸經常陪我去圖書館借書，媽媽那麼負責監督我定時望望遠處的`青山和樓下的小河。

因為我們堅持不懈的努力，我的視力漸漸提高了，弱視在上一年級前糾正了，遠視消失了，散光度數變淺了，近視沒有出現。但是我還是需要戴眼鏡，我得經常清洗眼鏡，很多時候得摘放眼鏡，運動時得注意別讓它掉下來，下雨天或出汗時我就霧裡看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊！

媽媽說眼鏡是心靈的窗戶，我需要通過這扇窗戶去了解這個世界，體驗生活，見證我的未來，好好呵護這扇珍貴的窗戶，呵呵，這是必須的！

保護眼睛預防近視的徵文9

各位尊敬的老師，親愛的同學們，大家好！今天我要演講的題目是：預防近視，珍愛光明。

眼睛能區分不同的顏色、光線，再將這些視覺形象轉變為神經訊號，傳送給大腦，幫助我們讀書寫字，瞭解世界。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。可見眼睛對於我們的工作、學習和生活都有著重要的作用。

眼睛，是心靈的窗戶。生活在這個大千世界裡，是眼睛讓我們看到了世間的`美好；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對於我們每個人來說都非常重要。

然而，統計結果說明，我國約有盲人520萬，低視力者617萬，斜、弱視兒童1030萬。教育部20xx年全國學生體質與健康調研結果顯示，各學段學生視力不良率居高不下，並出現低齡化傾向。在各個年齡段，視力不良的患者比例都佔到了總人數的45%以上，大學生的近視率更是高達85%。北京大學中國健康開展研究中心釋出的《國民視覺健康報告》指出，20xx年我國5歲以上的人群中，近視人數在4.5億左右，青少年近視患病率已高居世界第一位。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼部疾病又如此嚴重，1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，確定每年6月6日為“全國愛眼日〞。

“全國愛眼日〞確實立和推行，表達了國家20年前就將保衛國人的視力健康作為高度重視的工作。但是，除了政府的號召、社會的宣導，我們每個人是否將“愛眼〞二字真正落實到行動上了呢？愛眼，不該是一個概念，一句口號。只要我們願意，都可以從小事做起，從小的方面愛眼護眼，真真切切的保衛我們的視力健康。

在此，我代表高二六班全體同學向大家提出以下建議：

1、改善用眼環境：保證日常看書、學習和娛樂時的光線，不能過亮或過弱，室內注意通風，不要過於枯燥。

2、注意用眼衛生：保持良好的用眼姿勢、距離，防止疲勞用眼。日常要認真做眼保健操，不亂用眼藥水。

3、控制用眼時間：我們看書的時間不能太長，每隔45分鐘左右，就要休息一會兒。我們可以閉眼或者向遠處眺望數分鐘來防止眼過度疲勞。

4、提高身體素質：平時均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、維生素C的食物，多參加戶外運動，增強身體素質。

5、定期檢查視力，瞭解自己的眼部健康情況。

同學們，在愛眼日即將來臨之際，希望同學們能學習瞭解用眼知識，養成良好的用眼習慣，保護視力，珍愛光明。

保護眼睛預防近視的徵文10

現今社會，人們力求新穎變化，3C產品五花八門，各式各樣，令我們眼花撩亂，人們正一步步邁向科技化時代，但3C產品也成了控制人們的惡魔。

為什麼呢？根據資料顯示，每天使用3C產品的人高達百分之九十四，真是高得嚇人！也造成了國小生得近視的可怕資料，現在國小生不戴眼鏡才是同學們眼中的珍寶呢。

我也不例外，一開始接觸3C產品時，我就覺得欲罷不能、陶醉其中，日復一日，年復一年。直到有一次，在學校量視力時，護士姐姐說：“你的近視度數已有225度，要開始注意眼睛囉！〞我開始回想之前生活的態度，喔！我已掉入3C產品所設下的陷阱，每天使用3C產品的時間高達一小時半，難怪會近視，所以從那天起我就開始帶著極不方便的眼鏡。

無論是上課，或是做任何事情，我都要與笨重的眼鏡形影不離，尤其是上體育課時，都不能像以前那樣，自由自在、無拘無束的跑跑跳跳，凡事都要小心謹慎。有一次，一個不小心摔了一跤，眼鏡掉落在地上，被同學踩壞，不但被家人臭罵一頓，還要破費再買一副眼鏡，真是令我懊惱不已。

所以我下定決心要當個視力保健小達人，首先，我要先縮短使用3C產品的時間，但是就像吸毒犯要戒掉毒品似的'，痛苦不堪。護士姐姐也建議我多看看青山、綠水，對我的視力會有很大的幫助，所以我變得經常和家人出外踏青、接觸大自然，我才發現：我的生活不只是單調的3C產品，還有許多刺激有趣的事情，等著我一一去探索。

還有，護士姐姐告訴我要多吃綠色蔬菜也是個不錯的方法，平常與綠色蔬菜為敵的我，為了視力保健，還是得向它低頭，默預設輸。最重要的就是，看電視的距離，應該和電視保持著30公分的距離，以及燈光的亮度，燈光應該要從左前方照過來。

為了我的視力，我上網去查詢了許多資料，經過幾個月的努力，我的視力不但沒有惡化，反而進步了呢！果然皇天不負苦心人，我也願意將我的珍貴的經驗分享給身邊喜歡使用3C產品的人，希望他們能夠好好保護自己的靈魂之窗，不要像我一樣，變成四眼田雞。

保護眼睛預防近視的徵文11

眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認識世界，獲取知識的重要工具。據相關調查顯示，人類獲取資訊的90%以是通過我們的眼睛來實現的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對於我們來說是無比重要的。但是，親愛的同學們，我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎？

如今隨著數碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閒時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創成極大的傷害。有些同學沉迷於網路和手機遊戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規律，導致學習效率的'下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，特別對眼睛的傷害更大。長時間得看電子螢幕，不僅用眼疲勞，螢幕上放射出的光線，使眼球產生的痛感。周圍環境較黑，如果螢幕過於光亮，那麼有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼乾、眼澀等病症，長期以往很有可能導致視網膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。

除了這個因素，加之同學們寫字姿勢的歪曲，用眼的時間不當，在光線暗時讀書……使得眼球中的晶狀體變形而帶上了厚厚的鏡片。

保護眼睛應從細節做起。首先要保持端正的寫字姿勢，不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。其次合理安排作息時間，作息有規律。保證每天7到8小時的睡眠時間，控制合理的上網時間，閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。再次多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。當然還要注意營養攝取應均衡，不可偏食，應特別注意維生素B類食物的攝取……這些細節都有助於保持我們保持良好的用眼衛生。給自己的眼睛足夠的休息時間。

為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲取更多的知識財富。保護眼睛，就是保護我們明亮的未來。