《遇見未知的自己》讀後感850字大綱

其實讀這本書已經三天了，現在已經是第二遍了。之所以現在才想起來要寫點東西是因為剛開始被一種興奮，激動的情緒所縈繞，感覺每一處，每一章，每一個過程都與目前我的心境如此的吻合，就好像一個雜亂的毛線球終於有人要來重新整理了。你說他是雪中送炭也好，久旱逢甘露也罷，總歸是為我這將要窮途末路的人點燃了明燈。

而當下這種興奮的情緒有些些的平復，再加上考慮到目前的我所處的狀況，覺得應該寫點東西給自己，以激勵，以共勉，學以致用。

當下的我常常被負面的情緒所困擾，每當看到可疑的事情發生，心中總會產生懷疑，被欺騙，憤怒，傷心，被侮辱的情緒。書中說這是我的一種固有模式造成的，是我體內的那個痛苦之身需要這種負面情緒的胜肽了。所以久而久之，就產生了這種惡性迴圈。自己不斷地做一些愚蠢的事情，試圖從這些事情中找到可以懷疑的，被欺騙的.事情，然後產生憤怒，傷心，不平等等負面的情緒。

那麼按照書中所說有些方法可以幫助我們去消除胜肽的這種毒癮：首先是靜坐，唸經，靈脩；或者瑜伽，工作坊；這兩種似乎對我來說也不是那麼合適，我也沒有宗教信仰，更沒有時間和金錢去練什麼瑜伽，更別提什麼工作坊了。所以我也採取最貧民，也最實在的一種方式，寫下一句話：我看我在尋求XXXXXX的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。這是說給自己的潛意識聽的，從而讓自己看到它，接納它，放下對它的需要。

對於我來說這句話就應該是：我看見我在尋求懷疑，被欺騙，被侮辱，被忽視的痛苦感受，我全心的接納這種感受，並且放下對他的需要。

另外一種消除胜肽這種毒癮的方法就是寬恕。這對於我來說不陌生。因為在事情發生後我就是這麼做的，懷著感恩的心去寬恕一個人。每個人來到這個世界都有相應的功課要做，而曾經背叛你的那個人就是幫助你完成功課的。看看目前你的周圍，你的一切肯定有很多東西是因為她（他）而來的。所以懷著這樣感激的心去原諒別人，從而使你的心胸更加開闊，讓你的潛意識變成表意識。

書中還提到如何應對小孩子的情緒，其實成人也面臨這樣的問題，當你遇到某些事情，產生負面的情緒的時候，同樣要接納它，理解它，放下對它的需要。